3 марта, воскресенье | Аналитика | б.Украина | Политика | Интервью | Регионы | Тексты | Обзор СМИ | Геополитика | Кавказ | Сетевые войны
Наталья Макеева
Макеева Наталья Владимировна, родилась в 1975 году в городе Москве, где и проживает по сей день. В 1996 году окончила Абрамцевское художественно-промышленное училище им. Васнецова, отделение резьбы по дереву. По окончании АХПУ оказалась в «компьютерной» среде, состоящей в основном из представителей программистского андеграунда и участников некоммерческих FTN-сетей – НасНета, ФидоНета и т. д. Тогда же несколько текстов были впервые опубликованы под псевдонимом в электронном журнале «Infected Voice». С 1999 года публиковалась как журналист в РИА «РосБизнесКонсалтинг», «Русском Журнале», «Независимой газете», «Аргументах и Фактах» и др. В 2001 году вступила в Союз Литераторов РФ, секция «Метафизический реализм» (почётный председатель секции – Юрий Витальевич Мамлеев), однако спустя некоторое время покинула СЛ РФ в связи с несогласием с организационной политикой чиновников, а также по ряду причин идеологического характера. Замужем, растит троих дочерей – 2002, 2004 и 2007 годов рождения. Государственный стипендиат за 2002 год в категории «Молодые писатели». Выдвинута Союзом Литераторов РФ по личному представлению Юрия Витальевича Мамлеева. С конца 2004 года – член Союза Писателей. В 2014 года окончила Литературный институт им. Горького.

Напуганные Соросом: кто и зачем пугает Азербайджан «новым СССР»? Напуганные Соросом
Так ли страшна интеграция?
Операция ВС Турции в сирийском Африне против курдских вооруженных формирований направлена на ослабление позиций США в Сирии, что в интересах как Москвы, так и Дамаска, заявил РИА Новости председатель турецкой партии Родина (Vatan) Догу Перинчек. Он расц Перинчек: Операция в Африне ослабляет позиции США в Сирии
Турция vs США или... ?
Несмотря на чудовищно подрывную миссию так называемых «национал-демократов», наша русская, евразийская империя свободных народов найдёт место и для них Евразийство vs национал-демократия: кому действительно нужна Великая Россия?
«Нацдемы» не смогут остановить Империю
История принадлежит великим историческим общностям, а не бумажным лимитрофам, созданным волею руки вполне конкретных людей для вполне конкретных целей. Стоит взглянуть на карту и всё станет яснее. Какой союз внутри ЕС первым приходит на ум? Вышеградская ч Галицийский прорыв вен
Грязные бумаги, грязные дела
Владимир Путин сравнил Россию с плавильным котлом – гласят заголовки СМИ. Выступая на форме Валдай, российский лидер заявил о том, что Россия, как и США, тоже плавильный котёл, состоящий из множества общностей. Однако из сказанного далее следует, что пр “Плавильный котёл” для России?
Слово не воробей
Афганистан: США бежали. Что дальше? Афганистан: США бежали. Что дальше?
Талибан порядка или США хаоса?
23 марта 2022 года в Центральном Доме Ученых РАН, Фонд имени Фиделя Кастро и Российское общество дружбы с Кубой провели в круглый стол, посвященный 60-летию плана операции «Нортвудс» США против Кубы. В мероприятии приняли участие и выступили с докладами р «Нортвудс», далее везде
Операции США под ложным флагом
Американские военные требуют от Россия отказаться от системы ответного ядерного удара под названием «Периметр», которую на западе прозвали «Мертвая рука». В Вашингтоне хотят запретить нашей стране использование этого уникального комплекса, который в случа Кого пугает «мёртвая рука»?
Будет вам ответка!
8 октября 2021 года в Доме общественных организаций состоялся круглый стол на тему «Сетевые войны на постсоветском пространстве. Вмешательство и разрушение государств со стороны Запада». В мероприятии приняли участие эксперты из стран, ощутивших на себе и Сетевые войны: осознать и действовать
Война сетей
14 июня 2022 года, в день рождения знаменитого кубинского команданте в Москве в Доме учёных состоялся круглый стол на тему «Че Гевара: идея справедливости и её перспективы», который провели которых Фонд имени Фиделя Кастро, Российское общество дружбы с Ку Че Гевара: его боялись США
Жизнь и смерть ради справедливости
В конце 2021 года в Москве прошел благотворительный вечер в честь презентации Фонда содействия развитию русско-кубинских отношений имени Фиделя Кастро.  Организация была создана полгода назад общественными деятелями и экспертами, чья жизнь и работа связан Россия-Куба: вместе мы создаем многополярный мир
Москва-Гавана: новое измерение
Акция, посвящённая памяти лидера Кубинской революции Фиделя Кастро (Fidel Alejandro Castro Ruz) прошла 25 ноября 2021 года в Москве. Об этом сообщает официальный сайт Фонда им.Фиделя Кастро, главной задачей которого является увековечивание его памяти. Как Пять лет без Фиделя
Россия – с Кубой!
Сегодня, 27 апреля 2023 года, исполняется 60 лет с начала исторического визита Фиделя Кастро в СССР. Этот визит заложил тот прочный фундамент, на котором в наши дни, на новом этапе, возможно выстраивание российско-кубинских отношений. Именно это станет гл Воплощение образа Зевса и символ борьбы за свободу
Россия и Куба!
Один из организаторов Русской весны в Харькове, лидер организации «Русь Триединая» Сергей Моисеев о том, почему главный центр Слобожанщины не был взят в первые дни специальной военной операции, ренегатах и предателях внутри харьковской верхушки Почему до сих пор не взяли Харьков
СВО и многовекторность
Муратов: Успехи Донбасса должны побудить жителей Украины к борьбе против киевского режима Муратов: Успехи Донбасса должны побудить жителей Украины к борьбе против киевского режима
Убрать таможню?
В Москве прошла международная конференция «Турецкий фактор закавказской политики: влияние на Азербайджан, роль Армении и Турции как христианских государств». Ведущие интеллектуалы из Турции, Азербайджана, Армении, Грузии и России обсудили очень сложные во Турецкий фактор закавказской политики: от продвижения западных интересов к евразийской геополитике
Что ждать Закавказью?
Экспертный круглый стол на тему «Американская стратегия “Анаконды”: угроза включения Закавказья в пояс нестабильности» состоялся 13 сентября 2022 года в Российской академии народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ (РАНХиГС). Участник Закавказье: сплотиться против «Анаконды»
Кльца сжимаются
Валерий Коровин: слово о Русском Кавказе Валерий Коровин: слово о Русском Кавказе
Кавказ и русские: спасти или потерять Россию?
Западный мир перешел в фазу саморазрушения, деиндустриализация и экономическая рецессия в Германии, проблемы США с колоссальным госдолгом, которые нельзя разрешить, неспособность Запада нанести поражение России в конфликте на Украине даже совокупными усил Россия открывает ворота на Юг
Новый виток развития
Валерий Коровин, новая книга, Конец Европы. Вместе с Россией на пути к многополярности, издательство Родина, презентация Европу спасёт Русское чудо
Конец или начало?
россия, куба, президент отель, многополярный мир, Российско-кубинские отношения в свете становления многополярного мира, Валерий Коровин, Александр Дугин, Сергей Бабурин, Сергей Миронов Россия и Куба: вместе против расчеловечивания и однополярности
Удар в брюхо США
Широко известный факт – о реальном, а не показном благополучии той или страны можно судить по двум простым параметрам: отношению к старикам и отношению к детям. Как же обстоит с этим дело в самой благополучной, по собственному утверждению, стране мира – С Ежедневно 60 тысяч детей в США отправляются за решетку
Жестокость к детям – это закон в США
6 октября 2023 года в Бишкеке состоялось выездное заседание Всемирного Форума «Новая эпоха – новые пути», приуроченное к саммиту СНГ, который пройдет в Кыргызской Республике 13 октября 2023 года. Мероприятие организовано Международной организацией евразий «Новая эпоха – новые пути»: шаг к укреплению многополярности
Ради будущего Евразии
В последнее время всё чаще в новостных лентах фигурируют сообщения о произволе, беспределе и преступлениях, совершаемых либо мигрантами, либо «новыми россиянами», лишь недавно получившими  паспорт гражданина РФ.  Большинство обозревателей отмечают самоуве Трудовые будни самарской миграционки
Русские возвращаются?
Приближается православный праздник – Крещение Господне. В этот день по всей России и далеко за её пределами верующие совершают омовение.   Вместе с тем, в наших холодных широтах Крещенские купания – истинное испытание. Настоящий подвиг для тех, кто в обыч Крещенские купания: как относиться, как подготовиться и… начать моржевать?
Моржи моржуют!
Поэтический вечер члена Союза Писателей России и Союза Писателей Донецкой Народной Республики Натальи Макеевой прошёл в конце 2023 года в московском клубе «Бункер на Лубянке» http://evrazia.org/news/49267.  Мероприятие получило название «Мы снова стали не Вечер «непокорных» в «Бункере на Лубянке»
Z-поэзия или... ?
Одним из неочевидных результатов начала в 2022 году Специальной военной операции ВС России на территории бывшей Украины стал выход поэтов, пишущих о современной войне, из маргинального поля. При том, что литературный процесс, связанный начавшимися в 2014 Пропуская сквозь себя войну
Для кого эти стихи?
Специальная военная операция ВС России на территории бывшей Украины продолжается уже два года. За это время она приобрела поистине всенародный характер. Приложением нечеловеческих усилий сотен тысяч людей на фронте и в тылу русская армия медленно, но верн Награда для современных последователей Ковпака
Награда найдёт героев!
Спустя более чем год после начала Специальной военной операции ВС России бывшей Украины появляется всё больше свидетельств недостатков российской армии, которые высветила СВО.   Причин много. По мнению ряда экспертов главная – Россия слишком давно полноце Ошибки СВО: осознать и победить
СВО: начало
14 декабря 2022 года российские хакеры из группировки «Anarchist Kombatant» взломав сайт украинского военного командования получили доступ к спискам 35 тысяч 382 военнослужащих ВСУ, которые числятся как «пропавшие без вести». Едва ли генерал Залужный и ве Фронтовики или подопытные кролики?
ВСУшник, где твои почки?

Крещенские купания: как относиться, как подготовиться и… начать моржевать?


Приближается православный праздник – Крещение Господне. В этот день по всей России и далеко за её пределами верующие совершают омовение.   Вместе с тем, в наших холодных широтах Крещенские купания – истинное испытание. Настоящий подвиг для тех, кто в обыч 16 января 2024, 09:00
Версия для печати
Добавить в закладки
Разговор о православном празднике Крещения Господня как повод обсудить закаливание

Приближается православный праздник – Крещение Господне. В этот день по всей России и далеко за её пределами верующие совершают омовение. Вместе с тем, в наших холодных широтах Крещенские купания – истинное испытание. Настоящий подвиг для тех, кто в обычное время в холодную воду не заходит и/или не закаливается.

Просто моржуйте ради своего здоровья! Не рискуйте зря и не забывайте про регулярность и постепенность!

Этот текст был написан как разъяснения для тех, кто в преддверии 19 января обращается к моржам за советами. Но для начала – немного религиозной теории. Дело в том, что Крещенские купания – скорее народный обряд, с большой вероятностью восходящий к дохристианской эпохе. Участие в них – не что-то обязательное для православного человека. Более того, Церковь не всегда лояльно относилась ко всему этому. А старообрядцы ритуальные омовения 19 января вообще не совершают.

Более того! Стоглавый собор 1551 года принял однозначное решение – не проводить в этот день никаких купаний и оценить данную традицию в отрицательном ключе. И эти решения не отменены, то есть действительны по сей день.

Подчеркнём: речь не идёт об осуждении закаливания! Решение касается только купаний на Крещение как обряда! Это для старообрядца не богоугодное дело. Закаливаться можно и нужно, но об этом мы ещё поговорим…

Омовение, к слову сказать, не смывает грехи. И не является таинством (что такое церковные таинства – почитайте, информации в сети много. Таинство – это не фигура речь, а вполне конкретное явление). От грехов человек очищается _только_ на исповеди, к которой нужно соответствующим образом готовиться. В целом духовное значение обряда Крещенских омовений крайне сомнительное. Извините за прямоту, но это так.

Но, если вы приняли для себя решение окунуться на Крещение, то помимо духовных аспектов нужно обязательно учитывать и физиологические, а здесь стоит прислушаться к рекомендациям моржей. И, раз уж вы преодолели страх перед ледяной водой, приступить к закаливанию – придти к проруби через несколько дней, а потом - снова. Просто чтобы стать бодрее и здоровее.

Для начала – вводная, не претендующая на истину в первой инстанции. Автор данного текста - не медик, образование у меня гуманитарное, поэтому пишу, как сама понимаю. Данный текст – всего лишь мой личный обобщённый опыт восьми лет практики моржевания и некоторые размышления. Не сомневаюсь, что есть масса более умных/опытных/образованных людей, которым так же есть что сказать по поводу нижеизложенного.

Отношение большинства врачей к моржеванию – мягко говоря настороженное. Как правило, они против таких практик. Это – факт. Причиной является то, что воздействие холода на организм человека мало изучено и всегда есть вероятность неких индивидуальных реакций. Вы удивитесь, но учёные только сейчас приступают к системному изучению влияния холодовых нагрузок на человеческий организм.

Грубо говоря – «пациент, не делай этого, а то как бы чего не вышло». Банальная перестраховка и страх перед ответственностью – мол, «я порекомендую, а что-то случится и я же буду виноват!» Среди моржей, правда, гуляет байка о неком заговоре врачей и фармацевтов с целью недопущения оздоровления людей.

Важно понимать, что бояться холодной воды, тем более – в темное время, когда ты, по сути, входишь во тьму – нормально. Это заложено в нас. Есть моржи, практикующие больше 20 лет, у которых всё каждый раз как в первый раз. Это – совершенно нормально!

Определённые опасности при занятии моржеванием есть. Как и в любом другом роде деятельности либо виде спорта. Когда вы первый раз приходите в спортзал, вас там тоже знакомят с техникой безопасности.

ВАЖНО! У почетного председателя Клуба моржей Серебряного бора, легенды советской внешней разведки Сергея Николаевича Максимова есть идеальная формула, описывающая эффективное моржевание: «Регулярность и постепенность». Вот из этого и нужно исходить. А ещё у каждого, как и во многом другом – своя мера.

Кроме того, не стоит воспринимать эту практику как панацею от всех хворей. Это не так, хотя моржевание хорошо укрепляет организм. Крайне опасно при серьёзных проблемах со здоровьем уповать на закаливание и так называемую «народную медицину».

Итак, что такое моржевание? Это физиотерапия, направленная на:

1. закаливание организма, грубо говоря – чтобы не простужаться от каждого ветерка, а также не сходить с ума в жаре (да, закаливание на это тоже работает).

2. поднятие иммунитета – наш ответ вирусам и бактериям, включая модный коронавирус. Конечно, иммунитет – штука сложная и одних холодовых процедур может оказаться недостаточно. (нужно сбалансированное питание, полноценный сон, меньше стресса, свежий воздух, разумные физнагрузки и ещё наверное много чего) Но холодовые процедуры – очень важный фактор.

3. запуск различных интересных процессов, в том числе – обновления организма. Есть мнение, что вплоть до снижения риска возникновения онкологии (никем не исследовано, в любом случае речь идёт о вероятности). Мало кто понимает, что именно происходит в этот момент, но это работает. Организм экстренно включает защитные системы (очень общая формулировка, но в целом интуитивно понятная).

4. снятие стресса. В кровь выплескивается целый гормональный коктейль. Как говорится – вместо тысячи психологов. ) По себе могу сказать – стрессоустойчивость реально повышается.

Важно! Нельзя моржевать пьяным и при выраженном похмелье. Реакция сосудов непредсказуема. Крайне нежелательно пить ранее, чем через час-полтора после окунания. Организм должен, образно говоря, «отработать программу», а алкоголь может всё сбить. Рекомендую отнестись к этому серьёзно.

Важно! Пьяные люди, идущие к проруби – это просто недопустимо!

Также лучше избегать моржевания с недосыпа, хотя это и не так критично. Особенно это касается начинающих! Дело в том, что когда мы не выспавшиеся, защитные силы у нас могут быть ослаблены. Впрочем, для опытных моржей с подготовленным организмом это большого значения не имеет.

Сюда же – моржевание голодным. Хотя некоторые опытные моржи практикуют всякие сложные вещи – голодание с окунанием в холодную воду, начинающим всё же лучше от этого воздержаться.

Лучше, отправляясь на моржевалку, перед выходом из дома плотно поесть. В принципе можно поесть непосредственно перед заходом в холодную воду. В этом, кстати, отличие от физкультуры. Рекомендуют даже, если есть возможность, за 30-40 минут поесть сала (или просто хорошо поесть!). Да, среди моржей много веганов, которые за этот совет меня саму съедят.

Важно! В случае выраженного недомогания – кашель, температура – лучше остаться дома. Опытные товарищи лечатся в проруби, но это рискованно и начинающим так делать не стоит. Через несколько лет организм научится правильно воспринимать ледяную воду и вот тогда можно попробовать лечиться от простуды в проруби за счёт мобилизации защитных сил организма.

Важно! Опасно моржевать, если болит сердце, кружится голова, перед глазами «мушки». Останьтесь в этот день дома. Наша задача – стать здоровее, а не подорвать организм лишними «подвигами»!

Важно! Внимательно осмотрите место, где собираетесь окунаться! Наличие течения – крайне опасный признак. Если нет альтернативы - купайтесь с особой осторожностью.

Важно! Нельзя нырять. Особенно вперёд головой. Это связано с тем, что наши сосуды должны успеть приспособиться к холодовому воздействию. А там, где имеется течение, нырять смертельно опасно – если вас затащит под лёд, спасти вас уже не сможет никто!

Важно! По той же причине никогда, слышите - никогда не заплывайте под лёд!

Важно! Крайне не рекомендуется моржевать в одиночку. Практика эта достаточно экстремальная и лучше, если рядом есть человек, который в случае чего-либо поможет вам или позовет на помощь. Ситуации, когда люди теряли сознание в холодной воде, случались. От возраста и пола это, кстати, не зависит.

Хотя бы поначалу – не ходите моржевать в одиночку!

Важно! Когда закончится пляжный сезон и настанут холода для начала - раз в неделю. Организм должен успеть восстановиться. Кроме того, как показывает практика, начинающие моржи, быстро «загорающиеся» и начинающие окунаться чуть ли не каждый день, быстро «остывают» (все оценили игру слов?) и бросают практику. Примеров – масса!

Итак, как начать? Разделим вопрос на два.

1. Я молодой, в целом закаленный, без выраженных проблем со здоровьем, могу выбежать из бани в сугроб без вреда для здоровья и тд.

В таком случае можно по большому счету просто начать с очень быстрого окунания без головы, через некоторое время перейти к полному окунанию. Последствий быть не должно.

Но если боязно и нет уверенности, что всё пройдёт нормально, то есть пара основных вариантов:

А) не прекращать купаться. Из лета войти в осень, из осени – в зиму. Это – идеально. Вы плавно пройдёте психологический и физический барьеры.

Б) Недели две обливайтесь холодной водой и/или – контрастный душ. После – добро пожаловать на моржевалку.

2. У меня слабое здоровье и/или я очень-очень боюсь. Это же относится к детям, особенно – часто болеющим.

Здесь мой совет – ооооочень постепенное закаливание. Методы (их много, изложу два)

А) Первый сезон – ходить по снегу. Это не страшно. Если совсем пугает (да, так бывает! Это нормально, страх – свойство живой психики, страха нельзя стыдиться! Ничего не боятся только дураки и психопаты!) – первые разы постойте на положенном на снег полотенце. Если снег чистый, а не наша городская грязюка, хорошо, особенно женщинам, прижимать к снегу лицо. Потом можно начать обтирать тело снегом. По возможности не пугая общественность. Делать всё это надо быстро, не доводя часть тела, соприкасающуюся со снегом, до потери чувствительности.

Б) В душе начинаем с практики «15 шагов по ледяному ручью». Просто льём холодную воду (она, кстати, в кране обычно не такая уж и холодная) и шлёпаем. Так делаем неделю. Потом неделю поливаем ноги по лодыжки. Потом – выше и постепенно за несколько месяцев доходим до холодного и/или контрастного душа. Затем можно первый раз попробовать окунуться. Учитывая временные промежутки, чтобы окунаться зимой, подготовку нужно начать весной-в начале лета.

И не забываем про регулярность+постепенность! Одно без другого не работает либо работает очень плохо.

Плавать или окунаться? Для новичка эта дилемма не очень актуальна. А потом – сами разберётесь.

Крещенские купания – скорее народный обряд, с большой вероятностью восходящий к дохристианской эпохе. Участие в них – не что-то обязательное для православного человека...

На мой взгляд, для получения терапевтического эффекта достаточно окунаться. Формат может быть разный, в зависимости от настроя и опыта – кто-то сидит минуту под водой, кто-то – делает несколько секунд горизонтальные «подтягивания» на лесенке, кто-то – с диким воплем забегает в воду, окунается и выбегает.

И не забывайте, что помимо собственно моржевания, на которое некоторым трудно решиться, а ещё это иногда сложно в организационном плане, есть и другие способы закаливания.

PS И ещё вот что! В моржовых сообществах-группах-чатах не утихают споры о том, кого считать моржом. Так вот – морж это не социальный статус, не звание и не должность, его не присваивают (разве что в шутку). Морж это тот, кто время от времени купается в ледяной воде. Не всего и не у всех получается желательное 1-2 раза в неделю, но в целом старается практиковать.

Если же вам пытаются доказать, что настоящим моржом может считатьcя, вдобавок к собственно холодовой практике, человек определённых взглядов на жизнь/политику/религию/питание – не слушайте. Возможно это сектант либо человек, будем так говорить – со странностями.

Просто моржуйте ради своего здоровья! Не рискуйте зря и не забывайте про регулярность и постепенность!


Здесь можно посмотреть подборку моржовых фото. Автор и снимков, и статьи – Наталья Макеева. Она же на некоторых фото (кроме картинки с человеком, прыгающем в воду вниз головой - никогда так не делайте!).


Наталья Макеева  
Другие материалы этого автора
Возрастное ограничение: 18+ Валерий Коровин Конец Европы Вместе с Россией на пути к многополярности издательство Родина

Валерий Коровин Кавказ без русских удар с юга издательство Родина

Валерий Коровин Геополитика и предчувствие войны Удар по России издательство Питер

Валерий Коровин. Имперский разговор

Александр Дугин. Русская война

Валерий Коровин. Россия на пути к Империи

Александр Дугин. Ноомахия. Логос Европы

Александр Дугин. Новая формула Путина

Валерий Коровин. Конец проекта "Украина"

Александр Дугин. Украина. Моя война

А. Дугин. Четвёртый путь

А. Дугин. Ноомахия. Войны ума

Валерий Коровин. Удар по России

Неистовый гуманизм барона Унгерна

А. Дугин. Теория многополярного мира


Свидетельство о регистрации СМИ "Информационно-аналитического портала "ЕВРАЗИЯ.org"
Эл № ФС 77-32518 от 18 июля 2008 года. Свидетельство выдано "Федеральной службой по надзору в сфере связи и массовых коммуникаций".
 
Рейтинг@Mail.ru