У почетного председателя Клуба моржей Серебряного бора, легенды советской внешней разведки Сергея Николаевича Максимова есть идеальная формула, описывающая эффективное моржевание: «Регулярность и постепенность». Вот из этого и нужно исходить. А ещё у каждого, как и во многом другом – своя мера. Автор фото и статьи – Наталья Макеева. Она же на некоторых снимках (кроме фото с человеком, прыгающем в воду вниз головой).

НИКОГДА ТАК НЕ ДЕЛАЙТЕ!!! НЕ ПРЫГАЙТЕ ВНИЗ ГОЛОВОЙ!!!